Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
OK
КРАСОТА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
ФЕЙСФИТНЕС
Зачем он нужен?
Пакет из 4-х индивидуальных онлайн уроков по фейсфитнес
15,000 ₽
- Подбор упражнений по типу старения и совместная их отработка.
- Изучение и применение на практике техник самомассажа
- Работа с осанкой
- Рекомендации по питанию
- Интуитивные практики по сохранению молодости и здоровья
- Обратная связь
Написать в WhatsApp
Занятия фейсфитнес онлайн в мини группе
(1−5 человек)
(1−5 человек)
6,000 ₽
- Подбор упражнений по типу старения и совместная их отработка
- Изучение и применение на практике техник самомассажа
- Работа с осанкой
- Рекомендации по питанию
- Интуитивные практики по сохранению молодости и здоровья
- Обратная связь
Написать в WhatsApp
О курсе
- Полноценный курс состоит из 4 онлайн — консультаций.
- Каждая из которых длится 1,5 часа, с возможностью видеозаписи
- Встреча проводиться по Skype или Zoom.
1 неделя
Перед первым занятием. Я прошу вас выслать фото фас и профиль, на котором четко видно лицо, шею, зону декольте и плечи.
На первом занятии, которое длится 60 минут, мы анализируем ваши привычки: питание, уход, сон и его продолжительность. Ваш образ жизни. Показания и противопоказания. Были ли у вас травмы лица, делали ли вы пластические операции или инъекции ботулотоксина, других препаратов и многое другое.
Я даю вам практику Мыльного Массажа
И технику нанесения крема 4П.
Которые вы сразу начнете применять.
На первом занятии, которое длится 60 минут, мы анализируем ваши привычки: питание, уход, сон и его продолжительность. Ваш образ жизни. Показания и противопоказания. Были ли у вас травмы лица, делали ли вы пластические операции или инъекции ботулотоксина, других препаратов и многое другое.
Я даю вам практику Мыльного Массажа
И технику нанесения крема 4П.
Которые вы сразу начнете применять.
2 неделя
На втором занятии, длительностью 60 минут,
мы подбираем упражнения для вашего лица, исходя из вашего типа старения. Я показываю вам базовый 3D комплекс упражнений для лица, которые мы совместно отрабатываем. До нашей следующей встречи вы их делаете уже самостоятельно.
мы подбираем упражнения для вашего лица, исходя из вашего типа старения. Я показываю вам базовый 3D комплекс упражнений для лица, которые мы совместно отрабатываем. До нашей следующей встречи вы их делаете уже самостоятельно.
3 неделя
На нашем третьем занятии, длительностью 60 минут:
1) мы проверяем правильность выполнения данных вам упражнений,
2) я даю вам техники на расслабление мышц (самомассаж).
Мы их так же отрабатываем совместно. И вы применяете их в том порядке как будет назначено вам, исходя из ваших потребностей (типа старения).
1) мы проверяем правильность выполнения данных вам упражнений,
2) я даю вам техники на расслабление мышц (самомассаж).
Мы их так же отрабатываем совместно. И вы применяете их в том порядке как будет назначено вам, исходя из ваших потребностей (типа старения).
4 неделя
Перед началом 4го занятия я прошу вас выслать фото. фас и профиль. Где четко видно лицо, шею, зону декольте и плечи.
При желании мы продолжаем общение и уже изучаем более глубокие техники Фейсбилдинг, тейпирование и многое другое.
На нашей 4-й онлайн встрече, которая длится 60−80минут:
1) мы проводим анализ проделанной работы (результаты),
2) проводим корректировки при необходимости,
3) я даю вам комплекс упражнений на осанку.
При желании мы продолжаем общение и уже изучаем более глубокие техники Фейсбилдинг, тейпирование и многое другое.
На нашей 4-й онлайн встрече, которая длится 60−80минут:
1) мы проводим анализ проделанной работы (результаты),
2) проводим корректировки при необходимости,
3) я даю вам комплекс упражнений на осанку.
Фейсфитнес
— это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица.
Любая женщина мечтает иметь подтянутое тело и гладкое лицо без морщин. При этом многие полагают, что эффективными могут быть не только аппаратные процедуры омоложения, инъекции и пластика, но и безопасные способы коррекции внешности и лифтинга кожи. Естественные методики заменяют ботокс и операции по сохранению молодости лица. Самой популярной безоперационной методикой укрепления лицевых мышц является фейсбилдинг (или ФЕЙСФИТНЕС) (от англ. face (лицо) + build (строить).
Автором альтернативной методики подтяжки лица стал немецкий пластический хирург, специалист в области лицевых мышц доктор Рейнхольд Бенц. Свою систему упражнений, названную по аналогии с бодибилдингом буквально, как «строительство лица», он придумал для знакомой балерины. Эффект от ежедневных тренировок превзошел все ожидания: многие морщины разгладились, и лицо женщины заметно помолодело. Впоследствии методика стала пользоваться популярностью в Европе, США, а позже и в других странах.
Примечательно то, что Бенц и его последователи, самой прославленной среди которых стала Ева Фрейзер, в своих трудах, посвященных уникальной действенной методике, пропагандировали не борьбу с естественным процессом старения, а восстановление и приведение в тонус мышечного каркаса лица. Начать заниматься фейсбилдингом можно в любом возрасте, однако чем раньше мышцы начнут подтягиваться, тем меньше риск, что с годами кожа лица будет обвисать.
Мифы о фейсфитнес
Миф 1. «Чем больше качаешь мышцы на лице — тем лучше эффект».
Мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному. Так было задумано природой, чтобы обеспечить нам активную мимику. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены.
Если одна мышца находится в спазме (гипертонус), то укорачиваясь, она тянет за собой соседние мышцы и кожу — так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т. д. И как вы понимаете, качать спазмированную мышцу — значит только усугублять проблему. В таких случаях сначала нужно снять спазм специальными расслабляющими и массажными техниками, и лишь потом приступать к гимнастике.
Другие мышцы находятся в расслаблении (гипотонус), и гравитация тянет их вниз. Так получается «поплывший» овал лица, брыли, складки, птоз.
Вывод: к каждой зоне лица нужен осознанный подход, чередующий упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления.
На своих консультациях я подбираю вам индивидуально техники как для расслабления так и тренировки группы мышц, необходимые именно для вас. Исходя из вашего типа старения.
Миф 2. «Фейсфитнес имеет мгновенный и чудодейственный эффект».
Надо понять, что гимнастика для лица — это тот же фитнес, просто для особенной группы мышц — лицевых. Их у вас 57 и, конечно же, как и другие мышцы тела, они нуждаются в регулярной тренировке. Но приготовьтесь заниматься своим лицом с любовью (это важно!) хотя бы 3−6 месяцев.
Миф 3. «Гимнастика для лица — это долго и муторно».
Для тренировки лица вам будет достаточно всего 10−15 минут в день. Но ваша естественная красота зависит от того, что вы будете делать для себя каждый день! Не один раз в неделю или в месяц, а каждый день! Это и есть ключ к вашей молодости.
Мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному. Так было задумано природой, чтобы обеспечить нам активную мимику. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены.
Если одна мышца находится в спазме (гипертонус), то укорачиваясь, она тянет за собой соседние мышцы и кожу — так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т. д. И как вы понимаете, качать спазмированную мышцу — значит только усугублять проблему. В таких случаях сначала нужно снять спазм специальными расслабляющими и массажными техниками, и лишь потом приступать к гимнастике.
Другие мышцы находятся в расслаблении (гипотонус), и гравитация тянет их вниз. Так получается «поплывший» овал лица, брыли, складки, птоз.
Вывод: к каждой зоне лица нужен осознанный подход, чередующий упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления.
На своих консультациях я подбираю вам индивидуально техники как для расслабления так и тренировки группы мышц, необходимые именно для вас. Исходя из вашего типа старения.
Миф 2. «Фейсфитнес имеет мгновенный и чудодейственный эффект».
Надо понять, что гимнастика для лица — это тот же фитнес, просто для особенной группы мышц — лицевых. Их у вас 57 и, конечно же, как и другие мышцы тела, они нуждаются в регулярной тренировке. Но приготовьтесь заниматься своим лицом с любовью (это важно!) хотя бы 3−6 месяцев.
Миф 3. «Гимнастика для лица — это долго и муторно».
Для тренировки лица вам будет достаточно всего 10−15 минут в день. Но ваша естественная красота зависит от того, что вы будете делать для себя каждый день! Не один раз в неделю или в месяц, а каждый день! Это и есть ключ к вашей молодости.
Остались вопросы?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных. Наша политика конфиденциальности